Dieta de Desintoxicação

Evite:

Carnes vermelhas e frutos do mar
Embutidos, frios, enlatados e conservas em geral
Leite integral e derivados (queijos amarelos)
Molhos e Temperos industrializados
Doces, balas, chicletes e guloseimas
Bebidas alcoólicas, gaseificadas e café
Carboidratos refinados (arroz, pão francês, biscoitos, amido de milho)
Biscoitos recheados e salgadinhos prontos
Frituras, empanados e milanesas

Prefira:

Carnes brancas (frangos e peixes)
Patês caseiros (ricota, legumes e grão de bico)
Leite desnatado, queijos magros, leite e queijo de soja
Molhos caseiros com ervas frescas e secas
Doces de frutas ou guloseimas sem açúcar
Sucos  naturais de frutas e Chás de ervas claras
Carboidratos integrais (arroz, pães, biscoitos, aveia, farelo de trigo de arroz entre outros
Frutas frescas e secas
Grelhados, cozidos, assados e preparados no vapor
Leguminosas (feijão, lentilha, soja e grão de bico)
Chá verde de 200 a 400ml dia (exceto hipertensos e ou gastrointestinais)
Gengibre, cravo e canela (exceto hipertensos e ou gastrointestinais)
Verduras e legumes (principalmente folhas verdes e cruas)

Além da desintoxicação, para o sucesso do seu emagrecimento alguns comportamentos precisam ser melhorados

• Fracione em 5 a 6 refeições por dia, não permaneça em jejum
• Mastigue devagar os alimentos. A refeição deve durar cerca de 15 a 20 minutos para controlar a saciedade e para uma boa digestão 
• Coma de 3 a 4 porções de frutas por dia e vegetais crus e cozidos à vontade no almoço e na janta
• Diminua o consumo de gorduras animais e saturadas (leite integral, carnes gordas, miúdos, embutidos, frios, queijos amarelos e frituras em geral)
• Prefira alimentos grelhados, assados ou cozidos no preparo dos alimentos
• Beba de 8 a 10 copos de água por dia
• Evite o uso de bebidas alcoólicas e café

Essa dieta de desintoxicação foi passado por profissionais da área da saúde, uma nutricionista.. Antes de seguir qualquer tipo de dieta procure orientação profissional pois cada caso é um caso